5 huyệt vị chữa trị táo bón hiệu quả

Những huyệt vị chữa trị táo bón hiệu quả như: huyệt thiên khu, huyệt trung quản, túc tam lý,…là những huyệt thường được sử dụng thường xuyên. Vậy vị trí, cách sử dụng và hiệu quả ra sao, hãy cùng CMP tìm hiểu trong bài viết này nhé !

1, Xác định triệu chứng táo bón

Để dùng huyệt vị chữa trị táo bón hiệu quả, bạn cần phải biết táo bón là gì, có biểu hiện và triệu chứng ra sao. Từ đó mới có thể sử dụng các huyệt vị cho đúng.

Táo bón là dấu hiệu của rối loạn chức năng vận động đại tràng, dẫn đến tình trạng đi phân khô, cứng, kèm theo cảm giác đau khi đại tiện, với tần suất dưới 3 lần/tuần.

Táo bón có thể xuất hiện ở mọi đối tượng và mọi lứa tuổi. Nếu bệnh kéo dài, nó sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống và tâm lý của người bệnh, đồng thời có thể dẫn đến một số biến chứng như nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng, trĩ, chảy máu trực tràng, và thậm chí gây thiếu máu.

Các dấu hiệu thường gặp của táo bón bao gồm: phân cứng và số lần đi tiêu giảm, thời gian đi tiêu kéo dài, bụng có thể chướng hơi.

Trong Y học cổ truyền, táo bón được gọi là tiện bí và được chia thành 5 thể dựa trên nguyên nhân: do vị trường thực nhiệt, can tỳ khí trệ, tỳ phế khí hư, tỳ thận dương hư, huyết hư âm khuy.

Theo lý thuyết của Y học cổ truyền, đại tiện bí thường do nguyên khí của người bệnh yếu, khiến khí không đủ để vận hành bình thường.

2, Những huyệt vị chữa trị táo bón hiệu quả

A, Huyệt vị chữa trị táo bón hiệu quả: Huyệt thiên khu

• Vị trí huyệt: Huyệt nằm ở vùng bụng. Để xác định, nằm ngửa trên bề mặt phẳng và đo từ rốn ra hai bên khoảng 2 thốn (1 thốn bằng chiều dài đốt giữa ngón tay trỏ). Bạn cũng có thể tìm huyệt này bằng cách đo ngang từ rốn ra hai bên, ở bờ ngoài cơ thẳng bụng.

Huyệt thiên khu là một trong 36 huyệt vị quan trọng. “Thiên” nghĩa là trời, “khu” nghĩa là nơi. Tên huyệt mang ý nghĩa đây là nơi tiếp nhận nguồn năng lượng kinh khí dồi dào nhất.

• Cách xoa bóp huyệt: Dùng ngón tay xoa bóp huyệt bằng cách xoay tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trong vòng 3 phút. Thực hiện 3-4 lần mỗi ngày.
• Tác dụng: Xoa bóp huyệt thiên khu giúp cải thiện các vấn đề về đường ruột, kích thích nhu động ruột, giảm đau bụng do đầy hơi và cải thiện tình trạng khó tiêu.

B, Huyệt vị chữa trị táo bón hiệu quả: Huyệt trung quản

• Vị trí huyệt: Huyệt trung quản rất dễ xác định trên cơ thể. Người bệnh nên nằm ngửa trên một bề mặt phẳng, xác định giao điểm của đường giữa rốn và đường ngang đi qua bờ dưới sườn, đó chính là vị trí của huyệt trung quản.

Huyệt trung quản là nơi hội tụ của mạch nhâm với ba kinh dương ở chân. Huyệt thuộc mạch nhâm, chạy dọc giữa phía trước cơ thể, và đóng vai trò quan trọng trong việc vận hành khí huyết ở phần âm của cơ thể.

• Cách xoa bóp huyệt: Dùng ngón tay xoa bóp huyệt bằng cách xoay tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trong vòng 3 phút. Thực hiện 3-4 lần mỗi ngày.
• Tác dụng: Xoa bóp huyệt trung quản giúp hành khí hoạt huyết, hỗ trợ co bóp, tăng tiết dịch ruột, làm mềm phân và hiệu quả trong việc giảm tình trạng táo bón.

C, Huyệt vị chữa trị táo bón hiệu quả: Huyệt túc tam lý

• Vị trí huyệt: Ngồi trên ghế với lòng bàn chân chạm đất. Xác định chỗ lõm phía ngoài khớp gối bằng cách dùng ngón tay ấn nhẹ. Từ vị trí lõm đó, đo xuống 3 thốn sẽ tìm được điểm huyệt cần thiết.

Huyệt túc tam lý có tác dụng điều hòa khí huyết khắp cơ thể, tăng cường sinh khí và nguyên khí, nuôi dưỡng huyết. Đây là huyệt được sử dụng rộng rãi trong điều trị bệnh lâm sàng và được ví như huyệt tăng cường sức khỏe.

• Cách xoa bóp huyệt: Dùng ngón tay xoa bóp huyệt bằng cách xoay tròn theo chiều kim đồng hồ trong 3 phút. Thực hiện 3-4 lần mỗi ngày.
• Tác dụng: Xoa bóp huyệt túc tam lý giúp cân bằng hệ tiêu hóa, nhuận tràng, tăng co bóp cơ trơn ở đường ruột; rất hiệu quả cho bệnh nhân bị táo bón cấp tính hoặc mạn tính. Ngoài ra, huyệt này còn giúp tăng cường sức đề kháng, hạn chế việc tà khí xâm nhập gây chứng tiện bí.

D, Huyệt vị chữa trị táo bón hiệu quả: Huyệt tam âm giao 

• Vị trí huyệt: Từ giữa mắt cá chân trong, đo thẳng lên 3 thốn và cách bờ sau xương chày bằng một bề ngang ngón tay trỏ.

Huyệt này là nơi hội tụ của ba đường kinh âm (kinh can, kinh thận, và kinh tỳ). Vì huyệt nằm trên đường đi của ba kinh âm này, nó sẽ tác động lên cả ba tạng can, thận, và tỳ, nuôi dưỡng phần huyết và phần âm trong cơ thể.

• Cách xoa bóp huyệt: Sử dụng ngón tay để xoa bóp huyệt theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ trong vòng 3 phút. Thực hiện 3-4 lần mỗi ngày.
• Tác dụng: Huyệt tam âm giao đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị táo bón, nhuận tràng, tăng cường lượng dịch trong ruột, làm mềm phân và cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả, đặc biệt là với những bệnh nhân bị táo bón lâu năm.

Lưu ý: Không xoa bóp huyệt này đối với phụ nữ có thai.

E, Huyệt vị chữa trị táo bón hiệu quả: Huyệt thái khê